1. 覆盤是什麼？揭開它的真正意義
「覆盤」這兩個字，聽起來有點嚴肅，甚至讓人聯想到「檢討會」、「錯誤分析」
但其實，覆盤不僅僅是檢查你哪裡做錯，
更重要的是幫助你搞清楚：
你現在在哪裡？你到底卡在哪裡？你想往哪裡去？
覆盤的英文原文是 “review” 或 “retrospective”，在職場與生活中常被用來回顧一段過去的經歷，無論是一個專案、一次面試、或是你這週的生活狀態
它的目的是協助你反思、整理、優化，進而累積出真正的成長
就像登山時使用地圖一樣，
覆盤不是要責怪你走錯路，而是幫你找到新的方向！
當你習慣定期做覆盤，不但能更清楚自己當下的情緒和目標，
還能避免陷入盲目行動的陷阱
覆盤的三大價值：
- 釐清現況：你在哪裡？你真正的狀態是什麼？
- 提煉經驗：從過去學到什麼？哪些行為值得保留？
- 重新對齊：現在的行動與長期目標是否一致？
讓我們從這一刻起，把「覆盤」當成與自己對話的機會，而不是一場指責與檢討
2. 覆盤 ≠ 檢討：為什麼我們常誤解覆盤
很多人一聽到「覆盤」就全身緊繃，腦海浮現主管拿著 PPT 指著錯誤的場景
其實這是大多數人對「覆盤」的誤解：把它當成責怪或批評自己的工具
事實上，真正有效的覆盤，應該是溫柔而誠實的自我對話
我們需要區分「檢討」和「覆盤」的本質差異：
| 比較項目 | 檢討 | 覆盤 |
|---|---|---|
| 著眼點 | 錯誤與責任 | 經驗與學習 |
| 語氣 | 嚴厲、批判 | 理性、關懷 |
| 目標 | 防止錯誤再次發生 | 找出行動優化點 |
| 心態 | 自責與恐懼 | 成長與調整 |
當你把覆盤當成「解鎖人生盲點」的工具，而不是責備自己的工具，
這個過程會變得非常有力量
它讓你每次停下來，整理混亂的情緒，釐清自己的選擇，而不是只是自我鞭打
3. 覆盤的本質：不是自責，而是「重新導航」
覆盤真正的力量，來自它就像是「生活版的 Google Maps」
不是責怪你迷路了，而是提供方向，讓你重新上路！
你是否有過這種經驗：明明很努力，但總覺得越走越累？
那很可能是因為你在錯的方向上拼命
當你停下來覆盤，不是為了數落自己，而是要問幾個關鍵問題：
- 我目前的方向對嗎？
- 為什麼我會卡在這裡？
- 有沒有其他路可以選擇？
這些問題幫你調整心態與策略，而非單純情緒發洩
就像導航 APP 會根據即時交通重新規劃路線，覆盤也會根據你最近的情緒與成果，幫你找出更適合的行動
覆盤三步驟導航法：
- 定位自己：現在是什麼狀態？
- 了解阻礙：為什麼會卡住？
- 轉向行動：下一步可以怎麼走？
學會善用覆盤，
你會發現生活從「漫無目的地走」變成「知道為什麼走、怎麼走」
4. 情緒和目標為什麼需要定期整理？
你會定期清理電腦的垃圾檔案、重開機手機對吧？那為什麼不也幫自己的情緒與目標「清清空、重啟一下」？
人每天會產生成千上萬個念頭與感受，
有些積壓在心裡不處理，就會像暫存檔那樣佔據系統資源，
導致你注意力渙散、情緒失控、行動迷失
而且我們的目標也常會隨著時間、經驗、環境而改變，不定期檢視，
就容易一直朝錯的方向前進
情緒與目標定期整理的三大好處：
- 情緒釋放：承認、表達、釐清自己的情緒，不再壓抑
- 價值再確認：知道哪些是你仍然在乎的，哪些其實已經不再重要
- 資源重整：避免資源分散，集中火力在真正重要的行動上
一個好的覆盤模板，應該不只回顧事件，更要幫你檢查內心的狀態
情緒與目標是一體兩面，唯有同步整理，人生才有辦法真正前進
5. Notion 覆盤模板是如何幫助你的？
現在進入實戰工具：Notion！
為什麼我們會推薦用 Notion 來做覆盤呢？
因為它不只是個筆記本，它是個超強整合式工作站
可以完全根據你個人的需求設計「覆盤系統」
Notion 覆盤模板能做到什麼？
- 統整所有覆盤資訊：情緒、目標、回顧、待辦事項一頁掌握
- 自動化記錄與分類：讓你輕鬆追蹤每次覆盤成果
- 支援多格式輸入：文字、圖片、打勾清單、甚至是影片都能放進去
- 打造屬於自己的回顧流程：自由定義每日、每週、每月的覆盤結構
例如，你可以設計這樣的結構：
- 今日心情一行日記 🌤️
- 今天最值得感謝的是？
- 今天讓我卡住的事情？
- 明天我想改善的一件事？
這些內容只要搭配 Notion 的模板設計
就能每天 5 分鐘搞定一份高品質的覆盤紀錄
長期累積下來，你會驚訝地發現：原來自己一直在進步！
